先の高島平支部の後半稽古で、蹴りを少々稽古しました。
ある程度ですが要点を押さえて稽古し、右足だけですがそこそこ早く（速
く）蹴れるようになった各会員。
その後に逆体構え（右足が前）にし、蹴りの効果を踏み込み足として活用し
てみました。
すると蹴りの速力で体が爆発的に前に出て行きます。
予想外の威力に「わっ！はやいっ！？」と自分で驚いている会員に、内心思
わず笑ってしまいました。
この力を用いて突きに転化すれば、神速、かつ強力な一撃の追い突きとなり
ます。
更に左の蹴りも鍛えれば、左右いずれの突きの強化につながります。
蹴りは腿やふくらはぎの筋力だけではなく、根元の腸腰筋を用いて動かすこ
とが肝心です。
初心者は蹴りを腹筋で引き付けるような感覚でよいでしょう。
その際は、固定されたバーを両手でつかんで引くつもりで行って下さい。
実際にやれば更に効果的です。
つかまらないで行う時は、頭や上半身を空中に固定したつもりで動かさない
ことが大切です。
お試しアレ。 |