 | パニック障害・トラウマ・不安症・緊張症など |
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私は１８歳の時に学校が厳しかった為、ストレスでパニック障害になってしまいました。
２２歳の時にはじめて診療内科に行き１７年間、色々な薬（ソラナックス・レキソタン・SSRIルボックス）を飲み続けました。一番、体に合っていた薬はSSRIパキシルでしたが完治することはありませんでした。
皆さんもお気づきでしょうけど、パニック障害は、ただ薬だけ飲んでいても治りません。部屋に閉じこもってパニックの事やマイナスの事ばかり考えていたら症状は悪化するだけです。
人間関係で悩み人と会いたくなくなりますが、気分が良い時は外に出て人と会話したり、散歩したりして下さい。一番いいのは日光を浴びることです。私は森林浴をしたり庭の土いじりをすることが大好きです。日光を浴びるとエネルギーが湧いて心も体も健康になっていきます。
私は「頑張らなくていいんだ。」「人の目を気にしなくていいんだ。」「マイペースでいいんだ。」と思う様になってパニックが段々起こらなくなってきました。
マイナス思考はどんどん気持が落ちていくので思考を変えることは、とっても大切なことです。
人間、嫌なことはどうしても考えてしまいます。考えてしまっても、その後、プラスな言葉に変えて下さい。どんどんと考え方（思考）がプラスに変わっていきます。
私は１０年間、心理学・さまざまな心理療法を勉強してきました。その時、知った意識改革療法で私は３年前にパニック障害を治すことができました。
私は自分の経験を生かして今、カウンセラー＆心理療法を行っています。
パニック障害は絶対に治ります。私が証明します。
宜しかったら是非、ブログを見て下さい。 セラピールーム 癒しに森〜ルポゼ
by 〜
 2010/10/21(Thu) 22:17 (No.1023)
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